BALLance^® nach Dr. Tanja Kühne – Aufrichten, Durchatmen, Schmerz befreien

Dein Rücken trägt täglich die Last deines Alltags. Gib ihm die Freiheit zurück.

Die BALLance^®-Methode ist ein hochwirksames, wissenschaftlich entwickeltes Trainingskonzept zur Entlastung der gesamten Wirbelsäule. Durch Fehlhaltungen und Stress stauchen sich unsere Bandscheiben und die Rückenmuskulatur verhärtet. Hier setzt die Methode an: Sanft, effektiv und ohne Überforderung.

Mit speziell patentierten BALLance^®-Bällen und geführten Atem- sowie Bewegungsübungen in bequemer Rückenlage nutzt du dein eigenes Körpergewicht, um Verklebungen im Fasziennetz zu lösen und deine Wirbelsäule spürbar zu strecken.

Kursdetails & Buchung

• Dauer: Dauer 4 Wochen (2x pro Woche) / 60 Min. pro Einheit]
• Kursstart 2.11. Montag & Mittwoch 17:25-18:25
• Kursstart 2.11. Montag & Mittwoch 20:00-21:00
• Kursstart 3.11. Dienstag & Freitag 08:20-09:20
• Krankenkassen-Förderung: Zertifizierter Präventionskurs – bis zu 100 % Erstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse möglich!
• Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung & ein Handtuch. (Die Spezialgeräte werden gestellt.)

Intensivwochen – mit Bewegung abnehmen

Wir haben die Lösung zum Erreichen Ihres Wunschgewichts. 
In diesem Kurs bauen Sie gemeinsam mit anderen Abnehmwilligen und mit der Unterstützung unserer BA. Gesundheitsmanagerin den Bereichen Abnehmen, Ernährungsberatung, Trainingswissenschaft und positives Denken neue Kenntnisse auf. Der Ernährungskurs für Abnehmen in Großräschen stellt so den idealen Einstieg dar, damit Sie gesund und effektiv Ihre Wunschfigur erreichen.

Wie kann ich am Ernährungskurs für Abnehmen in Erlangen teilnehmen?
Um am Kurs teilzunehmen, bedarf es keiner spezifischen Voraussetzungen. Da sich die Termine des Ernährungskurses über 8 Wochen an einem festen Tag verteilen, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie die zeitliche Verfügbarkeit für eine Teilnahme am Kurs haben. Ist dies erfüllt, fehlt Ihnen lediglich ein Termin zu einem persönlichen Beratungsgespräch.

Damit Sie an unserem Ernährungskurs „Intensivwochen“ teilnehmen können, bedarf es keiner Mitgliedschaft in unserer Fitness- und Gesundheitsanlage. Auch als externe Person sind Sie herzlich dazu eingeladen, die Vorteile einer gesunden Gewichtsreduktion mit Hilfe der Kurse für sich zu gewinnen und in die Tat umzusetzen. Sie erweitern Ihr persönliches Ernährungswissen und erfreuen sich darüber, dass sich Wohlbefinden und Motivation langfristig steigern.

Kursdetails & Buchung

• Dauer: 8 Wochen / 60 Min. pro Einheit / inkl. frei wählbaren Trainingszeiten

• Termine

  •  Infoabend am 7.10. von 18:00 -19:00 Uhr

  • Start 8.10. immer Donnerstags 18:00 -19:00 Uhr 

Fitnessampel – Dein grünes Licht für mehr Gesundheit & Vitalität

Stell dir vor, du stehst an einer roten Ampel. Dein Körper sendet die ersten Warnsignale: Zwickender Rücken, müde Gelenke, fehlende Energie im Alltag. Bleibst du stehen oder schaltest du aktiv auf Grün?

Mit unserem zertifizierten Präventionskurs „Fitness-Ampel“ (§ 20 SGB V) übernimmst du selbst das Steuer für deine Gesundheit. Lerne in nur 8 Wochen, wie du eigenständig, zielgerichtet und mit Spaß effektiv trainierst – ganz ohne Vertragsbindung und betreut von qualifiziertem Fachpersonal.

Warum die Fitness-Ampel deine beste Entscheidung ist:

• Rücken & Gelenke stärken: Beuge Haltungsschäden gezielt vor und lindere bestehende Beschwerden.

• Stabilität & Schutz: Erhöhe deine Körperkraft, fördere die Sturzprophylaxe und steuere Osteoporose aktiv entgegen.

• Maximale Flexibilität: Starte jederzeit – dein Einstieg ist flexibel möglich.

• Professionelle Betreuung: Du trainierst unter Anleitung von Physiotherapeuten, Sport- und Gesundheitstrainern.

Das All-Inclusive-Paket für deine Gesundheit

In den 8 Wochen absolvierst du 1x wöchentlich deinen betreuten Präventionskurs. Das Beste daran: Du genießt während dieser Zeit den vollen All-Inclusive-Zugang zu unserem Studio!

• Freie Nutzung aller Kraft- und Ausdauergeräte

• Teilnahme an weiteren Studiokursen

• Gratis Getränke inklusive

Kursdetails & Buchung

• Dauer: 6 Wochen / 60 Min. pro Einheit / inkl. frei wählbaren Trainingszeiten

• Termine: Start jederzeit möglich!