Medical Active

Wir für Dich

Wir haben hier einiges zusammengetragen um dich in der Zeit der Schließung trotzdem zu unterstützen.

Hier findest du:

kurze und knackige Trainingseinheiten

Rezepte

Tipps und Informationen

PS: Schau regelmäßig vorbei, da wir es stetig erweitern werden.


Beckenbodentraining


Schulterbeschwerden

Sylvia zeigt dir Übungen die zu Hause unterstützend einsetzen kannst.


zur Abwechslung mal was anderes

sieh selbst......


Entspannung mit Olivia

Olivia macht mit dir eine wohltuende Traumreise.


Kindertraining mit Lisa

Nutze die Zeit und mach ein gemeinsames Training mit der Familie

Dauer: 11 Minuten


Kindertraining mit Roman

Nutze die Zeit und mach ein gemeinsames Training mit der Familie

Dauer: 11 Minuten


WAS IST BODYBALANCE?

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.


BodyCombat mit Roman+Toni

WAS IST BODYCOMBAT? (ca. 20 Min)

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei reichlich Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.


Knie-Training

Anne und Elisa zeigen dir wie du dein Knie mobilisierst und stabilisierst.

Dauer: 10 Minuten


„Selbsthilfe für Rücken - und Lungenmuskulatur“

 

Diese Übung hilft seit Jahren vielen Menschen mit Asthma, COPD und weiteren Lungenbeschwerden.

Bereits nach 10 Minuten der Kernübung Lagerungen verbessert sich die Lungenventilation spürbar und messbar.

 


BALLance für zu Hause

Hier findest du Grundübungseinheiten um deinen Rücken zum schmunzeln zu bringen.

  • Wahrnehmungsphase
  • 5 Kernübungen
  • Abslussphase


Hochintensives Klopapier Workout

Ihr wisst nicht was ihr mit eurem Hamstereinkauf machen sollt?

Dann nutzt die Rollen und macht mit uns mit!


Rolands Ganzkörper-Routine für ein schmerzfreies und bewegliches Leben!

Dauer: 60 Minuten