Wissenswertes

?Rote Beete kommt aufgrund ihres charakteristischen erdigen Geschmacks nicht bei allen gut an. Gerade Sportler sollten sich davon jedoch nicht abschrecken lassen, die Powerknolle sorgt nämlich für mehr Leistungsfähigkeit und Energie. Unterschätztes Gemüse Rote Beete ist ein unterschätztes… Weiterlesen
Vitamin B12 Mangel assoziieren viele von euch wohl mit einer veganen Ernährung. Der Mangel tritt dann üblicherweise auf, wenn das Vitamin nicht durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt wird. Üblicherweise sind Frauen gut versorgt, bei einigen jüngeren jedoch liegen die optimalen Werte - laut einer… Weiterlesen
Herzprobleme können viele verschiedene Ursachen haben. Ein Risikofaktor, der bisher noch unterschätzt wird, ist Schlaf. Allein in Deutschland schläft jeder dritte Mensch weniger als sieben Stunden pro Nacht und erhöht – laut Studien – damit um ein Vielfaches das Risiko für Erkrankungen des… Weiterlesen
Wenn es draußen ungemütlich, nass, kalt und lange dunkel ist, möchte man sich am liebsten den ganzen Tag im Bett verkriechen. Oder noch besser: gleich Winterschlaf halten. Um dem Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit entgegenzuwirken, können bestimmte Lebensmittel helfen. Essen macht… Weiterlesen
?Wusstest du, dass du beim Training nicht nur deine Muskeln, sondern auch das Gehirn fordern kannst? Möglich macht das eine Kombination von Gleichgewichts- und Krafttraining. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Wackelplatte. Vor allem im Alter nimmt die mentale Leistungsfähigkeit leicht ab,… Weiterlesen
Du  bist, was du isst Wie wir mit der Ernährung Arthrose positiv beeinflussen können Die Ursachen der Arthrose sind umfänglich bekannt. Aus naturheilkundlicher Sicht ist die Übersäuerung eine sehr wahrscheinliche Ursache bzw. Mitverursacher von Arthrose. Auch wenn wissenschaftliche Belege dazu… Weiterlesen
Meine Geschichte – Diagnose Krebs Sandra gehört zum Team vom Gesundheitsstudio Alter Bahnhof und berichtet ihre eigene Geschichte Hattet ihr auch schon einmal solch eine Situation, wo ihr keinen klaren Gedanken fassen konntet, wo alles an euch vorbeizog und ihr am liebsten den Ton des… Weiterlesen
IST FASTEN GESUND? Stell dir deine Zellen wie kleine Häuschen vor (die Zellkerne - die DNA - sind der Bewohner dieser Häuschen). Wird nach dem Essen Insulin ausgeschüttet, wirkt das wie ein Schlüssel, der Substrate in das Häuschen hineinbefördert. Dort drin werden die Substrate verbraucht bzw.… Weiterlesen
Was du ab dem 35. Lebensalter bei deiner Ernährung berücksichtigen solltest. Jeder kennt das Zitat „Du bist was du isst“ – Doch nur die  Wenigsten  wissen,  dass  durch den  Konsum  von  zu  vielen  Genussmitteln, durch Stress sowie durch zu wenig oder zu viel Bewegung Säuren und Schadstoffe… Weiterlesen
Das Jahr steckt noch in den Kinderschuhen und hat eine ganze Menge Tage vor sich. Und mit diesem Neubeginn kommt vor allem eines: Motivation und die Lust an Veränderung in uns hoch. Darin eingeschlossen die guten alten „Neuen Vorsätze“. Ganz klar vorn dabei: Fitter werden Abnehmen Mit… Weiterlesen

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