Immer mehr Menschen wollen weniger Kohlenhydrate, aber mehr Eiweiß zu sich nehmen, um schlank zu werden oder zu bleiben – und greifen deswegen zum praktischen Protein-Shake. Doch viele Produkte enthalten zu wenig oder nur minderwertiges Eiweiß, dafu?r aber viel Zucker. Ein Blick auf die Zutatenliste…
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Kennen Sie das auch?
Sie haben die Sporttasche schon im Kofferraum und wenn Sie am Morgen das Haus verlassen, ist es völlig klar, dass Sie abends ins Fitnessstudio gehen. Doch dann hat der Kollege noch eine Frage, ein Kunde ruft an oder Sie müssen noch schnell eine E-Mail schreiben. Schließlich…
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Darüber streiten sich immer noch die Gelehrten: Kann man/frau wirklich durch Training abnehmen? Denn immer noch behaupten viele: Auf das Essen kommt es an. Und so diäten immer noch Millionen von Übergewichtigen und nehmen dabei ständig weiter zu. Auf dem Holzweg in die andere Richtung sind…
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Woran erkennen Sie den Unterschied zwischen Fitness-Kunden und Sportlern? Oft ganz einfach: Sportler spielen ihr Match und zischen hinterher ein Bier. Fitness-Kunden bringen ihr Workout zu ende und trinken einen Protein-Shake. Die einen finden, Sie hätten sich eine Belohnung verdient und ein…
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Wie lange können Sie mit offenen Augen auf einem Bein stehen? 30 Sekunden lang sollten Sie das schaffen. Und jetzt mit geschlossenen Augen?! Wenn Sie sich vorher abstützen müssen, sollten Sie dringend für Ihr Gleichgewicht trainieren. Sie brauchen es nicht nur zum Gehen oder Laufen, Radfahren oder…
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Das geht selbst manchem Fitness-Freak mal so: Man/frau hat gut und regelmäßig trainiert und fällt doch plötzlich in ein Loch, fühlt sich ausgelaugt und erschöpft. Eine mögliche Ursache können Probleme im Energiestoffwechsel sein. Damit der reibungslos funktioniert, ist ein ausgeglichener…
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Deutschland schläft schlecht, meldet die Krankenkasse DAK. Vier von fünf Berufstätigen leiden unter Schlafstörungen. Sie brauchen länger als 30 Minuten zum Einschlafen und liegen nachts öfter längere Zeit wach. Und das liegt nicht an Gewitterluft und Sommerhitze. Deshalb sind auch Schlaftabletten…
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Beim Auto achten wir genau darauf, was wir tanken, ob der Motor E-10 verträgt, bleifrei, Diesel oder Super braucht. Beim Trinken dagegen geht es den meisten nicht darum den Durst zu stillen, sondern um den Geschmack.
Vor allem Fitnesssportler sollten genau wissen, was sie trinken. Denn wer will…
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Wer Gewicht abbauen will, braucht einen Plan: keinen Ernährungsplan, sondern einen Trainingsplan. Denn: Crash-Diäten nach der FDH-Methode helfen nicht. Der beste Weg zum Wunschgewicht besteht aus einer Kombination von Muskel-Auf- und Fett-Abbau. Dabei geht es zunächst um Muskelaufbau. Denn Muskeln…
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Klingt eigentlich gesund: Fruchtzucker. Ist es aber nicht unbedingt. Jedenfalls nicht, wenn sich der süße Verführer als Fructose in Softdrinks, Fruchtjoghurts oder Fertig-Smoothies Zugang zu unserem Körper verschafft. In dieser Form verursacht er nämlich leicht die berüchtigte Zuckerkrankheit…
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